Coached By Nick Lifestyle
Je wilt wat in het leven, maar je hebt het nog niet kunnen bereiken. Gezondheid is meer dan alleen sporten of afvallen. Het is een Lifestyle!
Empower Yourself
We willen allemaal iets, maar maken daar misschien niet de goede keuzes voor. Coached by Nick vindt het belangrijk om naar het gehele aspect te kijken. De eerste stap daarin is bewustwording wat we nu doen en waar je naar toe wil. Afvallen, kilo's verliezen en/of sterker worden zijn veel gehoorde woorden. Maar wat is de echte reden dat je verander wilt?
De beweegreden is voor iedereen weer anders. De diepere betekenis, jouw eigen normen en waarden en noodzaak zijn een drijvende kracht om jouw doelstelling te gaan behalen. Dat betekent ook dat het niet altijd maar een weg omhoog is maar met ups en downs zal gaan.
Je leert omgaan met deze uitdagingen en leert keuzes maken op de momenten dat het even tegen zit. Samen werken wij samen om een oplossing te vinden voor jouw probleem. Daar investeren we samen heel wat tijd in.
Bij coached by nick word je door middel van uitdagende coaching en door ondersteunende gedragshuiswerkopdrachten getriggerd om over jouw gedachten, handelen en proces na te denken. En je daarmee een boost aan vertrouwen te geven in een gezonde lifestyle.
Food
Veel mensen denken toch al snel dat zij moeten gaan diëten (koolhydraatarm, crashdiëten) en daardoor in een strikt regime moeten leven om te komen waar ze willen zijn. Dat is totaal niet nodig om doelen te behalen.
Bij Coached by Nick geloven we in duurzame veranderingen voor jouw gezondheid en welzijn. We leren jou omgaan met jouw eigen voedingspatroon en om deze te finetunen voor jouw persoonlijke doelstelling zodat het een optimale ondersteuning is.
Je leert meer over budgetten die je kan hanteren voor jouw persoonlijke hulpvraag. Tevens krijg je meer te leren over macro- en micronutriënten, timing en frequentie, maar ook of jij supplementen moet gebruiken of niet. Tevens kijken we ook naar de optimale situatie in je eigen leven en uitdagingen zoals sociale uitdagingen (BBQ, uiteten etc.)
Om inzicht te verkrijgen in wat jij eet maken we gebruik van MyFitnessPal (MFP) en wordt je voedingspatroon besproken en geëvalueerd. Je krijgt daarbij een persoonlijk budget van calorieën en macronutriënten die op elke coachdag aangepast kunnen worden op basis van jouw resultaat.
Training
Wil jij verantwoord trainen met professionele begeleiding? Ik help je om je fitnessdoelen te bereiken met persoonlijke aandacht en expertise.
Elke 6 weken een persoonlijk trainingsplan op maat gemaakt dat is iets wat we graag zien bij Coached by Nick. Hiervoor gebruiken we een app (Physitrack / Physiapp) zodat jij jouw oefeningen kan bijhouden op de telefoon of computer. Of dat je nou in de sportschool traint of thuis wilt sporten met behulp van een schema; er zijn veel mogelijkheden. Tevens kan je oefeningen van te voren bekijken met een duidelijke uitleg.
Trainingsschema's zijn altijd op maat. Samen bekijken we naar het trainingsplan en stemmen dat met jou persoonlijk af zodat jij daar helemaal tevreden over bent en aansluit op jouw doelstelling.Je krijgt te leren hoe je de trainingen opbouwt en je wordt wekelijks gepusht om progressie te boeken op basis van de vorige trainingen.
Tijdens de trainingen maken we gebruik van trainingsprincipes zoals progressieve overload. Daarnaast heb ik ook kijk voor jouw persoonlijke voorkeuren, belastbaarheid en stem ik je gehele trainingsschema daar op af. Je kunt hier bij denken aan een blessure, oefeningsvoorkeuren, beschikbare tijd.
Daarnaast hebben we de mogelijkheid om je training verder af te stemmen op basis van verschillende kracht- of conditietesten zodat jij inzichtelijk krijgt waar jij beter in wordt.
Tevens bekijk ik graag jouw techniek bij oefeningen waar je moeite mee hebt middels toegezonden filmpjes zodat jij optimale stappen maakt middels feedback van mij. Afhankelijk van je plan evalueren we waar je stappen in kan gaan zetten om jouw progressie te blijven behalen.
Ook is het mogelijk om je trainingen online bij te wonen als je bijvoorbeeld thuis sport, je krijgt dan live begeleiding online en krijg je aandachtspunten om het maximale uit je training te halen.
Personal Training
Wil je uitgedaagd worden en het maximale uit het sporten halen door middel van Personal Training in wil je een flinke stok achter de deur dan ben je bij Coached by Nick aan het juiste adres. Trainingen worden op jouw niveau aangepast en zorgen voor een leuke en dynamieke sfeer waarbij we samen aan de slag gaan om jouw gezondheid naar het volgende niveau te brengen.
Met een kritische trainer wordt je uitgedaagd om het maximale uit jezelf te halen en krijg je feedback om jouw techniek te verbeteren met oefeningen.
Een personal training bestaat altijd uit het volgende:
- Een warming up
- Rekken en strekken
- Coretraining
- Kracht en conditie
Trainingen duren een uur en zijn op afspraak wanneer het jou uitkomt ('s ochtends, 's middags of 's avonds). PT's worden buiten georganiseerd of bij jou thuis.