Lifestyle Trajecten

Coaching

Basic

Bij het traject Basic krijg jij wekelijkse persoonlijke online coaching op gedrag, voeding en training op een dag die jou persoonlijk uitkomt. Je wordt op een uitdagende wijze begeleid middels een online half uur chatgesprek waarbij we samen dieper ingegaan op de aspecten van voeding en training in jouw lifestyletraject. Je leert middels coaching dit toe te passen in jouw persoonlijke leven met de bijbehorende uitdagingen die spelen. 

Bij aanvang van je nieuwe lifestyle traject starten we met een kennismakingsgesprek en intake waarbij we meer over elkaar te weten komen, wat je graag wilt bereiken en wat je valkuilen zijn met het bereiken van jouw persoonlijke doelstelling.
Een intake bevat altijd een meting en starten we samen jouw traject om de eerste stappen te zetten naar een betere gezondheid.

Voeding

Je wordt begeleid in een persoonlijk voedingspatroon die we samen ontwikkelen. Je krijgt tips en tricks om de voeding te vormen naar je eigen wensen en mogelijkheden.
Tevens krijg je verdiepende stof over hoe het kcalbudget is opgesteld, wat macro's zijn en hoe jij met jouw voeding optimaal resultaat behaald waaronder timing en supplementatie.

Trainingsplan

Elke zes weken krijg je een nieuwe trainingsplan of trainingsschema waarbij jouw voorkeuren en niveau van training persoonlijk op je zijn afgestemd. De trainingen worden elke week geëvalueerd tijdens het vaste coachmoment zodat jij progressie blijft boeken of als er iets veranderd moet worden.

Ook is het mogelijk om technieken in de gym of thuis  te verbeteren middels techniekanalyse, je stuurt dan een filmpje en bespreken we waar jouw verbeterpunten in zitten tijdens het wekelijkse coachdag.

Heb je tussendoor vragen die buiten jouw persoonlijke coachdag vallen dan kan jij een bericht sturen die binnen 24 uur wordt beantwoord. Ik ben voor jou de stok achter de deur als je het moeilijk hebt.